Święta koniec diety2022-12-23

• Spędzaj aktywnie czas świąteczny - spacery , gry wymagające aktywności
• Dużo rozmawiaj przy stole - dzięki temu zjesz mniej , a do Twojego mózgu zdązy trafić informacja , że się najadłaś/eś
• Skosztuj wszystkiego w małej ilości , nie nakładaj stosów dań na talerz
• W okresie świątecznym zrezygnuj z ,,zapychaczy" chleba , makaronów, ziemniaków z sosami, unikaj panierki
• Zdecyduj co znajdzie się na Twoim talerzu - nakładaj sam, nie jedz na siłę wszystkiego co proponuje gospodarz
• Usprawnij swoje trawienie - przed kazdym posiłkiem wypij 2 łyżki octu jabłkowego rozpuszczonego w pół szklanki wody